睡到手麻?这几个原因你不能不留意!

1.姿势不对

睡觉姿势不对,比如将手压在身体下面,时间长了影响血液循环,导致手麻。《为你量身打造 正确姿势才有好眠》教大家,怎幺睡才比较正确,更容易获得高品质的睡眠哦!

2.枕头问题

枕头垫太高也会导致血液不循环,导致手脚发麻。而且如果你喜欢睡高枕头,也要特别注意,在《心脏衰竭5年死亡率5成!枕头习惯越垫越高可能是警讯》文章中,HEHO君有提醒过大家,要特别留意心脏衰竭的问题,因为心脏衰竭可能是一个长久而缓慢的过程,但在日常生活中,其实早就有迹可循,枕头越睡越高就是一个警讯。

3.腕隧道症候群

腕隧道症候群是职业伤害中最为常见的周边神经病变之一,由正中神经经过腕道时受到压迫所致。腕隧道症候群好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。早期症状以手麻为主,尤其是拇指、食指及中指。也有病人感觉五指全麻或局限在中指,或者中指及食指,也常会伴随手刺痛感或无力。

这种痛也会放射到手背及肩膀,有些病人半夜常被麻醒,或者骑车中突然手麻。后期神经受到严重伤害时,会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。

4.颈椎病

颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外,还伴随其他症状,比如颈肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。身为「电子产品的奴隶」的现代人,要得到颈椎病可以说是太容易了,在《你的颈椎快死啦!这两件事24小时在杀害你的脖子呢!》中,HEHO君就告诉大家,害你得颈椎病的原因,基本上是你每天都在长时间接触的。

所幸,确诊颈椎病并不困难,只要照一张X光片就可以了。而且,在《玩电脑玩到「乌龟颈」上身?医生教你3招 找回健康脖子!》里,也教了大家怎幺「自救」了哦!

5.更年期症状

进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象,相较于很多令人讨厌的症状,「手麻」大概只是最轻微的一种了,而且随着更年期的结束,手麻现象就会随之消失。

更年期常伴随着许多让女性无所适从的症状,在《熟女们的重要时刻 更年期3种保养防骨鬆、忧郁、心脏病 》中,提出了几种让姊姊们身心更健康的建议,可作参考。

6.中风

引起手麻的另一常见疾病便是中风,虽然手指麻木不一定会发生中风,但对于年龄在40岁以上的人来说,如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头髮胀等症状,患者平时又有高血压、高血脂等疾病时,应多加以注意,警惕中风的发生。

7.其他疾病

心肾疾病也会引起手指发胀,一般伴有脸肿或腿肿,糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状。如果你怀疑自己有这些疾病,需要做尿检、血糖等相关检查,以便确诊。

预防手麻,做好这些事

生活中,我们应当注意避免长时间低头,避免颈部长时间保持一个姿势,多活动颈部,睡觉时枕头不要过高、过硬。

有空时,做这个动作可以预防手麻现象:五指张开垂直压桌面4-5秒;用力握拳4-5秒,然后将五指张开,这两种动作可以重複做几次。

总之,如果经常感觉手麻的话,我们可不能忽视,找到病因,必要进行更加针对性的治疗。