睡出S型曲线不是梦?「睡前燃脂神招×生理时钟瘦身术」躺着就爽爽变女神!

忙碌了一整天下班或下课后,还得解决今天的运动菜单,光想到就觉得厌世,甚至到了忙到抽不了身的「旺季」,回到家就想直接倒下一秒入睡,减肥早就变成不可能的任务!这次妞编辑要来拯救全世界的懒女人,不需费力、费时,也不用花大钱上健身房,只靠「睡觉」外加「睡前燃脂」3大神招就能每过一夜,就美一点!(还能睡饱饱!)

source: lovely.katie.k@instagram.com 

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「韩国第一美女」金喜善及公认超爱睡的「懵智」宋智孝,就曾透露过「睡觉」是他们HOLD住身材、同时养成美肌的私藏神技!看看他们看不出岁月的逆龄美肌加上完美身形,就知道「睡觉瘦身术」的威力了吧?

第1招

睡前:泡澡减肥法

睡出S型曲线不是梦?「睡前燃脂神招×生理时钟瘦身术」躺着就爽爽变女神!

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累了一整天,睡前来个香香的热水澡是最疗癒的时光,纾解压力的同时,还能消耗卡路里!关键就在于泡澡会提高体内的「新陈代谢」,在大约40度的热水中泡澡1小时就能促进血液循环、帮身体排排毒汰旧换新,更可以燃烧100至200左右的卡路里,根本相当于慢跑或快走运动的消耗量呢!(不建议泡太久喔!也能顺便敷个脸,美肌速速养成~)

第2招

睡前:红酒燃脂神技

 source: skuukzky@instagram.com 

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睡前来一杯红酒,可别以为这只是欧美人的浪漫,它可是自带瘦身功效的呢!美国的一项研究就曾指出,每日喝点红酒(葡萄酒)就能加速燃烧体内的脂肪,让你进入睡眠模式时也能不间断的加速新陈代谢,50至100c.c.的红酒与少量乳酪组成「睡前助眠SET」一起吃,睡一睡就能跟肥肉、水肿说掰掰!

第3招

生理时钟瘦身术

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睡前的「燃脂作战」準备都做好了,即将进入瘦身主战场!由来自日本,30年来治疗了3万人肥胖问题的肥胖门诊医师,帮你从睡眠环境、饮食习惯到正确的睡眠习惯一步步严格把关,告诉你「睡得好,1个月就能瘦掉9000卡!」,跟着人体内建的「减肥神队友」生长激素以及生理时钟,全面管理自己的睡眠品质及时间,一个晚上分解的脂肪,就等于飙汗慢跑1小时,让你一不注意越睡越美,一觉醒来实现韩星般的纤细女神身材!

睡出S型曲线不是梦?「睡前燃脂神招×生理时钟瘦身术」躺着就爽爽变女神!

source:博客来

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日本肥胖医学专科医师独创:生理时钟睡眠瘦身术